Эффективные упражнения, которые помогут остановить бесконечный поток мыслей, переживаний и найти время на полноценный отдых.

В подарок за регистрацию вы получите - плей-лист музыки, которая поможет снять тревогу и расслабиться

Бесплатный вебинар об эмоциях от Марины Муравьевой

Как перестать отказываться от себя и своей жизни из-за

Казалось бы, что может быть сложного в отдыхе?

Но как только вы садитесь на диван после тяжелого дня в голову сразу прокрадываются мысли:

Я могу провести время с пользой, а не тупить в телефон

Мне надо быть продуктивной, некогда отдыхать

Нужно сделать сегодня побольше дел, чтобы завтра было чуть попроще

Я ничего не делаю, у меня столько незаконченных дел

Столько же дел, надо сделать. Я не могу позволить себе бесцельный отдых

Если я буду отдыхать, я сделаю дело недостаточно хорошо, не идеально. А я не могу себе этого позволить, я стремлюсь к  перфекционизму

Работа сама не сделается

Ничего не делают только лентяи

Ловили ли вы хоть раз себя на такой мысли?

Только когда вы РАССЛАБЛЕННЫЙ - вы легкий, текучий, вы сливаетесь с моментом.

Когда вы расслаблены - вы ВСЕГДА готовы к изменениям, вас невозможно разрушить или вывести из себя. 

Одна из причин напряжения - ТРЕВОГА.

Очень часто человек всецело погружается в состояние 
тревожности, как следствие, для него становятся обычными:

головные боли, бессонница, тахикардия

поиск болезней на основе симптомов без врачебной диагностики

постоянная суетливость, неспособность сосредоточится на задачах

внутренний тремор, усталость, беспокойство

навязчивые мысли о том, что случится что-то плохое

нарушение аппетита ( переедание или наоборот отсутствие голода)

прокрастинация, которая лишает способности начать что-то делать

эмоциональная нестабильность, вспыльчивость, а также эмоциональное бессилие

бесконечная раздражительность

Как сбросить состояние, что вот-вот угодишь в ловушку судьбы?

Как выйти из этих состояний?

Реально ли расслабиться, разжать кулаки и с легкостью вздохнуть полной грудью?

Именно об этом мы с вами поговорим на вебинаре, где обсудим:

что мешает вам расслабляться?

с помощью каких практических приемов вы сможете расслабиться и получить необходимый отдых?

почему эта проблема так популярна и знакома миллионам людей?

как обрести внутренний комфорт и спокойствие?

как тревожность влияет на вашу способность отдыхать, и что вы можете сделать, чтобы преодолеть ее

Напряжение и тревожность требуют глубокого и разумного подхода

Можно сколько угодно пытаться расслабиться и избавиться от тревожности с помощью спа, массажа, импульсивных покупок,  путешествий, вечеров с подругами и бокалом вина, но это будет только временное решение. 

Вебинар точно для вас, если вы хотите:

расслабиться несмотря на то, что у вас работа 24\7, дети разносят дом, а на весах снова лишние килограммы

03

узаконить свое время на отдых

02

разрешить себе признавать свои желания и потребности

01

перестать тревожиться по любому поводу

04

почувствовать, что с вами ВСЕ НОРМАЛЬНО

05

почувствовать спокойствие и гармонию. Никакого бушующего океана внутри

06

МАРИНА МУРАВЬЕВА

Ведущий мастер-класса

Практикующий психолог, автор блога MurMariPari

Метод работы — психоаналитическая психотерапия
6 000+ часов практической работы с клиентами
Более 80 000 женщин читают блог Марины в Instagram
Имеет собственный канал на Youtube

ВЫСШЕЕ ПРОФИЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

— Московский институт психологии и психоанализа на Чистых Прудах, программа «Психоаналитическая психосоматика»
— Теоретические и практические семинары, лекции ведущих психоаналитиков Рене Руссийон, Ален Жибо, Жаклин Шаффер, Катрин Дальто, Поль Дених , Клод Смаджа
— Европейский центр бизнес коучинга, аккредитован в ICF, коуч

— Прикладной психоанализ, психоаналитический коучинг и бизнес-консультирование, (НИУ ВШЭ)
— Московский институт психоанализа.
— Бизнес коуч
— Бизнес тренер

Каналы проекта