ПОДКАСТ | "УСИЛИТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ"

«INTEMO»

Cерия подкастов, наполненная практическими заданиями и большим количеством личных историй, а также списком литературы для людей, столкнувшихся с утратой близких людей.

В рамках темы поговорим:

• Чувство, когда кажется, что начинать новое уже поздно
• Почему мы боимся что-то менять , даже когда чувствуем, что живем не свою жизнь?
• Что нужно сделать, чтобы жить так, как искренне хочется именно вам?
• Что делать, если я не знаю, чего я хочу и про что я? В чем смысл моей жизни?
• Почему непросто внести изменения в свою жизнь?
• Что делать, если я приняла решение об изменении, но меня тянет назад?
• Почему появляются зависимости в виде переедания, курения и алкоголизма?
• Горе, потери, расставании. О боли, которая связана с этими процессами
• Почему мы часто выбираем стратегию терпеть и замереть?

ПОДКАСТ | "НАЙТИ ВЫХОД"

«INTEMO»

В рамках темы поговорим:

• Какой я во внешнем мире
• Как сместить фокус сознания из вне, внутрь себя
• Как развязать узлы из страхов, сомнений и непрожитых чувств
• Как уметь грустить, уметь отпускать, уметь проживать
• Как выйти из детского и подросткового поведения и перестать проецировать на себя поведение родителей
• Как научиться снимать ограничения и запреты, перестать избегать жизненные кризисы, потому что это не страшно - это опыт
• Как не застревать на этапах жизненного пути и жить в гармонии с собой
• Как увидеть полноценны ли вы внутри себя
• Можно тащить на себе весь мир, но не чувствовать себя собой. Не нужно проживать чужую жизнь, лучше найти выход.

ПОДКАСТ | "М+Ж" 1 часть

«INTEMO»

• исследуем себя внутри отношений;
• рассматриваем истинные мотивы зарождения отношений;
• находим скрытые выгоды в отношениях;
• прислушиваемся к интонациям, как индикатору качества отношений;
• находим разницу между понятиями "просьба" и "приказ";
• рассматриваем секс, как способ исследования истинных чувств к партнеру;
• партнерские отношения из позиции ВЗРОСЛЫЙ=ВЗРОСЛЫЙ

ПОДКАСТ | "М+Ж" 2 часть

«INTEMO»

• еще раз о верованиях и стереотипах общества в разрезе темы месяца;
• понятие "любовь", его фундаментальная основа;
• страх потери, сомнения, недоверие, ревность;
• как вернуть доверие. умение прощать;
• сексуальная жизнь во "взрослых" взаимоотношениях;
• выстраивание коммуникаций с партнером;целостность и зрелость в отношениях из позиции ВЗРОСЛЫЙ=ВЗРОСЛЫЙ.

ПОДКАСТ | "ОТЕЦ"

«INTEMO»

У каждого из нас есть РЕАЛЬНЫЙ и ЖЕЛАЕМЫЙ образ отца, предлагаю "отгоревать" и осознать тот факт, что ЖЕЛАЕМЫЙ никогда не станет РЕАЛЬНЫМ.
Отгоревать - чтобы продолжить ЖИТЬ, а не доказывать, что ты достоин.

• Какую роль играет ОТЕЦ в жизни каждого из нас?
• Что значит БЫТЬ отцом?
• Что стоит за фигурой ОТЦА?
• Рассуждения на тему СЛАБОСТИ и СИЛЫ отца в семье. Оборотная сторона медали.
• Почему многие из нас до сих пор доказывают отцу, что они достойны его любви и уважения?
• А что если, папы не было в принципе?

ПОДКАСТ | "PRO ОТНОШЕНИЯ"

«INTEMO»

Я строю отношения или х@йню?
«Главное честно ответить себе на вопрос: эти отношения меня наполняют или опустошают?»

• ГРАНИЦЫ в отношениях. «РАМКИ ДОЗВОЛЕНОГО».
• право на ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО. ПАРТНЕРЫ или КОНКУРЕНТЫ.
• кто Я в этих отношениях? «РОЛЕВЫЕ ИГРЫ»
• ОЖИДАНИЯ и РЕАЛЬНОСТЬ. Почему так больно?
• что значит БЫТЬ внутри отношений. Почему так невыносимо? Откуда столько напряжения?
• выход из отношений. Как поставить «ЖИРНУЮ ТОЧКУ».
• почему отношений нет или они получатся недолгими? Все ответы ИЗ ДЕТСТВА.

«Никто не ни плохой̆, ни хороший̆, ЕСТЬ ЖИЗНЬ и ЕСТЬ НЕСОВПАДЕНИЯ ожиданий одного и возможностей̆ другого»

ПОДКАСТ | "PRO МАНИПУЛЯЦИИ"

«INTEMO»

Можно ли противостоять манипуляциям не вступая в бой?
Как защитить себя и своих близких?
Как обрести устойчивость и не потерять человечность?

На этой теме мы обсудим:

• роль жертвы при эмоциональном шантаже. Какую цену приходится платить;
• маркеры МАНИПУЛЯЦИИ. Почему в такие моменты не получается защитить себя, отстоять границы;
• чувство стыда, чувство вины, чувство самоуничижения, чувство страха. Причины их возникновения и их влияние на качество жизни;
• эмоциональный шантажист, кто он. Что делать если это ваш родитель, друг, брат, сестра, кто-то из близких;
• способы реагирования на эмоциональные манипуляции. Выстраивание диалога;.
• манипуляция, как метод управления мышлением. Как распознать манипуляцию, как с ней взаимодействовать;.
• техники защиты от психологической агрессии. Поиск ресурсов.

ПОДКАСТ | PRO СОЗАВИСИМОСТЬ

«INTEMO»

Созависимый всегда верит, что нужно ЕЩЁ немного потерпеть, подождать, а потом всё изменится...

Для кого эта тема:

• кто ВСЕГДА говорит и думает только о ПАРТНЁРЕ, о ЕГО чувствах, о ЕГО поступках;
• кто ВСЕГДА обеспокоен как помочь, как порадовать СВОЮ ВТОРУЮ ПОЛОВИНУ;
• кто ВСЕГДА закрывает глаза на холодность, безразличие, грубость, инфантильность партнёра;
• кто ВСЕГДА найдёт оправдание проступкам своего любимого человека - у него было сложное детство, непростой период в жизни, у него проблемы на работе, особенный характер, сложные отношения с родителями;
• кто пытаться строить отношения с тем, для кого они ничего не значат;
• для кого любовь граничит с одержимостью - я тебе докажу, завоюю, соблазню, стану самой лучшей, единственной!

ПОДКАСТ | "ИСТЕРИЧКА - инструкция к применению"

«INTEMO»

Для кого-то все перечисленное просто набор бессмысленных предложений, для кого-то часть реальности.
Возможно ли изменить сценарий?
Возможно ли усмирить «демонов» и освободить свою силу, энергию, страсть, креатив, нежность?
Возможно ли наконец-то найти того самого и не умирать каждый раз от страха, что он исчезнет?
Будет ли свет в конце истеричного туннеля?

На этой теме мы обсудим:

• особенности ИСТЕРИЧНОГО склада личности;
• поработаем с уязвимой частью;
• разберём таланты и перспективы таких людей;
• подсветим теневую сторону, чтобы поработать с чувством страха и одиночества.

ПОДКАСТ | "БОЖЕ, КАК СТЫДНО"

«INTEMO»

- Почему ты так громко смеешься!?
- Криворукий, лучше вообще не берись, раз не можешь!
- А вот у Люды сын учится на одни пятерки!
- Что за манера разговаривать/ходить/есть?!
- Да она за лето вымахала, как кобыла!
- Какой же ты тощий, кожа за кости!

Знакомо?

Поговорим:

• откуда берётся чувство стыда.
• что важно знать о своей стыдливости
• рассмотрим многогранность стыда, какие чувства спрятаны внутри.
• стыд маркер чего?
• стыд как одно из деструктивных чувств, которое формирует ЛОЖНОЕ Я
  попытки справится со стыдом- ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ
• как СВЕРХ КОНТРОЛЬ помогает держать стыд в узде и мешает просто жить

ПОДКАСТ | тема "МАМА - прощание с иллюзиями"

«INTEMO»

• как «материнское» оценочное мнение формирует наше представление о себе;
• как взаимоотношения с мамой влияют на формирование базовой ценности «Я ЛИЧНОСТЬ»;
• дружба с мамой – развеиваем миф;
• что такое "травматичные" отношения с мамой, откуда берутся постоянные чувство стыда, желание подавлять свои эмоции, чувство вины, привычка себя сравнивать с другими;
• «золотая середина» во взаимоотношениях с самым близким человеком - МАМОЙ.

ПОДКАСТ | «Треугольник КАРПМАНА Я – жертва Я – агрессор Я - спасатель»

«INTEMO»

Как понять, что вы в треугольнике?

Как из него выйти?

• об ответственности и чувстве стыда;
• о деструктивном поведение, о жертвенности;
• как перестать быть заложником своих реакций;
• как экологично взаимодействовать со своим окружением и миром в целом.

ПОДКАСТ | "СЕМЬЯ - место, где все начинается»

«INTEMO»

• СЕМЬЯ как источник формирования личности;
• понятие семьи. СТЕРЕОТИПЫ общества;
• первопричины зарождения семьи. ШТАМПЫ и КЛИШЕ;
• фигура РОДИТЕЛЯ в глазах общества и ребенка;
• "хорошая" или "плохая" МАТЬ. Как и кто дает оценку;
• ТРАВМЫ и СТРАХИ новоиспеченного родителя;
• понятие "психологического рождения".

ПОДКАСТ | "ГАЛЛЮЦИНАЦИИ УСПЕХА»

«INTEMO»

• понятие УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА или СТЕРЕОТИПЫ общества;
• хочу много зарабатывать, но при этом оставаться в ГАРМОНИИ с собой;
• понятие ДЕНЕГ. Откуда берутся проблемы с деньгами. Кто виноват, что денег НЕТ;
• влияние денег на КАЧЕСТВО жизни. НОРМА - это сколько;
• ПРАКТИКИ привлечения денег;
• нервное истощение и опустошенность в ПОГОНЕ за успехом и признанием. ПРИЧИНЫ возникновения.

ПОДКАСТ | "ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ или синдром отложенной жизни"

«INTEMO»

• взаимосвязь между телом и психикой. БОЛЕЗНЬ, АПАТИЯ, ощущение ПУСТОТЫ как способ справиться с напряжением;
• что на самом деле скрывает фраза «УСТАЛА - больше ничего не хочу»;
• еще раз об эмоциях, страхах, верованиях и «чужих убеждениях» в рамках темы месяца;
• ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ Кто управляет вами? Каким эмоциям вы подчиняетесь?;
• где брать силы и энергию. БОРЬБА с «ветряными мельницами».

ПОДКАСТ | "ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ"

«INTEMO»

ТРИГГЕРЫ:

• СТРАХ смерти;
• СТРАХ одиночества;
• СТРАХ потерять права и свободу, сопротивление любым запретам из вне;
• чувство ПАНИКИ, неуверенность в завтрашнем дне;
• СТРАХ будущего, непредсказуемость развития обстановки в мире.

Обратная связь на каждое состояние отдельно, возможность разобраться в искажениях реальности.

Почему не получается включить режим «защита»?
Почему, порой, так сложно справиться с внешними раздражителями?

ПОДКАСТ | "ГРАНИЦЫ в масштабах моей личности"

«INTEMO»

• как нарастить "защитный слой", как его укрепить и стать уверенней в себе;
• как найти опору внутри себя и научиться говорить НЕТ, если есть такая потребность;
• как повысить свою РЕСУРСНОСТЬ для построение ЗРЕЛЫХ отношений внутри семьи;
• как минимизировать влияние внешнего мира на собственную жизнь, чтобы начать ЖИТЬ без страха и чувства ВИНЫ.

ПОДКАСТ | "PRO ОДИНОЧЕСТВО"

«INTEMO»

«Одиночество - это не про жизнь в изоляции и далеко не про страх быть брошенным…».
Авторский подкаст с глубокими рассуждениями на тему ОДИНОЧЕСТВА с экзистенциальным подходом.

• понятие ОДИНОЧЕСТВА. Фокус внимания под другим углом;
• борьба с одиночеством. БЫТЬ НАЕДИНЕ С САМИМ СОБОЙ. Потерянный навык;
• СТРАХ перед одиночеством. ПУСТОТА, которая пугает;
• статус «В ПОИСКЕ ВТОРОЙ ПОЛОВИНЫ». Почему так важно БЫТЬ в отношениях;
• одиночество – РИСК или ШАНС обрести СЕБЯ.

Одиночество, это возможность СДЕЛАТЬ ОСТАНОВКУ, это ШАНС понять, что ВАЖНО, а что НЕТ!

ПОДКАСТ | "ОТПУСКАЙ ЛЕГКО"

«INTEMO»

«Никогда не ставь никого на первое место, это место по праву рождения и навсегда занято только тобой».

• об истинных причинах мешающих отпустить;
• об этапах горевания;
• о понятии отношений лично для каждого;
• об идентификации себя в отношениях;
• о проекциях. Когда ожидания не совпадают с реальностью;
• о страхе, который сковывает. СТАРХ ОДИНОЧЕСТВА, СТРАХ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ, СТРАХ НОВОГО, СТРАХ БУДУЩЕГО, СТРАХ ЖЕЛАТЬ БОЛЬШЕГО, СТРАХ БЫТЬ НЕПОНЯТЫМ;
• о детских травмах, как они влияют на качество взаимоотношений;
• о завершении.

«С тобой всё в порядке, и всё что ты чувствуешь естественно, найди место и пространство для каждого своего чувства, и получи возможность действовать».

ПОДКАСТ | "ПЕРЕХОД"

«INTEMO»

Переход возможен, только когда есть связь между хочу и делаю, головой и телом...

• ПЕРЕХОД, как процесс познания себя. Основы трансформации.
• есть ли разница между доверием и доверчивостью. Учимся доверять СЕБЕ;
• как начать чувствовать жизнь уже сейчас. Формируем навык слышать СВОЁ ТЕЛО;
• природа внутренних конфликтов. Чувства, которые оглушают - СТЫД, СТРАХ, ВИНА;
• разрешить себе не ждать РЕЗУЛЬТАТОВ. Роль наблюдателя;
• где взять ресурс пройти свой ПЕРЕХОД. Что делать, если застрял;
• ошибки, которые нас формируют. Позволить ПЕРЕХОДУ завершиться.

В этом подкасте много практики!!!

ПОДКАСТ | "PRO РАЗВОД"

«INTEMO»

Поговорим о типичных ошибках и неработающих стратегиях.

• как сообщить ребёнку о разводе;
• как выдерживать его чувства;
• на какие вопросы вы точно можете и должны ответить;
• что должно остаться только между вами с партнером;
• как работать со своим чувством стыда, вины, страха;
• расстаться друзьями, миф или реальность;
• как не сделать ребёнка заложником ситуации;
• какие ваши действия будут являться хорошей инвестицией в психическое здоровье ребёнка;
• что делать если ваш партнёр исчез и отказывается общаться с ребёнком;
• что делать со своей злостью на партнера, желанием мстить.

При разводе, родители испытывают страх нанести травму своим детям.
Забывая, что сам факт развода - это не травма.
Травмирует детей то, как родители ведут себя ДО и ПОСЛЕ развода.

ПОДКАСТ | "Я ЕСТЬ"

«INTEMO»

В рамках темы поговорим:

• где мой ФОКУС ВНИМАНИЯ;
• в поиске "ВЗРОСЛОГО", с кем не страшно. Как перестать бояться;
• ПУТЬ К СЕБЕ. Как начать растить опору внутри себя;
• где и в какой момент мы ТЕРЯЕМ СЕБЯ. Привычка растворяться в других, раздавать себя без остатка.
• понимание СЕБЯ и своих желаний. Грань дозволенного. Чёткое разделение где Я, и где все остальные.
• ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ. "Смелость жить своей жизнью"

ПОДКАСТ | "Я ЖИВОЙ"

«INTEMO»

В рамках темы поговорим:

• о поиске жизненного потока внутри себя. Строим опоры;
• что значит БЫТЬ ЖИВОЙ. Противостояние ПЛОХОГО И ХОРОШЕГО; СВЕТЛОГО И ТЁМНОГО, что победит и какой ценой;
• что я на самом деле знаю о КОНТРОЛЕ? ЖИЗНЬ ПО ИНСТРУКЦИИ;
• СТРАХИ И СТЕРЕОТИПЫ - ПОПЫТКА или ПЫТКА жить СВОЮ ЖИЗНЬ;
• МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ. Взаимодействие с реальным миром.

ПОДКАСТ | "ПОДНИМАЙ ЛЕГКО"

«INTEMO»

В рамках темы поговорим:

• что мешает обрести уверенность в завтрашнем дне;
  
• как экологично прийти к финансовой независимости;
  
• что такое ФИНАНСОВЫЙ КОМФОРТ и как его достичь;
  
• обсудим техники, которые помогут обнаружить ваши персональные ограничения в контексте денег;
  
• ответим на вопрос, почему нет смысла жить только ради денежного благополучия?
  
• что скрывает постоянная потребность в деньгах, найдем первостепенные причины;
  
• поговорим о ценности собственных ошибок и промахов.