Вебинар

26 октября 14:00

| за 499р

«Всё понимаю, но ничего не меняю, что делать?»

МАРИНЫ ВЛАДИМИРОВНЫ МУРАВЬЕВОЙ

Когда вы всё понимаете, но ничего не меняете в своей жизни, значит пришло время научиться злиться и отпускать по‑взрослому

Злость — это иммунитет психики: она показывает, где Вас прогнули, и даёт топливо, чтобы исправить ситуацию в свою пользу.

На вебинаре разберем, как превратить злость из «взрыва и стыда» в спокойное, взвешенное, взрослое действие — и как на этой опоре завершать и отпускать то, что давно не живёт в Вашей жизни.

О ЧЕМ ЭМОЦИЯ «ЗЛОСТЬ»

годами «разбирается» со своим ничегонеделанием в терапии, умных книгах и отношениях, а изменений нет

боится злиться, потому что другие «обидятся», скажут это «не по‑женски» или «плохо обо мне подумают»

держит всё в себе, чтобы не разрушить дружбу, семью или работу

живет в режиме «хорошей девочки»: терпит, старается, а удовольствия и энергии нет

трудно отпускает прошлое – и именно оно управляет настоящим

часто испытывает эмоциональные взрывы, после которых накрывает чувство вины и раскаяние

Этот вебинар будет полезен тем, кто:

1

2

3

4

5

6

7

Программа вебинара:

⁠Где прячется злость: от «хорошей девочки» до хронической усталости

⁠Взрослая агрессия как сила: как она звучит в теле, словах и поступках

⁠Формула разговора: что говорить, когда нарушают границы (дома, на работе, в школе).

⁠Дети и конфликты со «взрослыми»: как быть на стороне ребёнка и на стороне реальности

Отпускание по‑взрослому:

чем «проживание» отличается от «просто забыть»

как завершать отношения без самообмана под названием «красиво расставаться»

«диалоги в голове» спустя годы — как их остановить и попрощаться навсегда, освободив место для нового.

+ Практика: ваши ситуации – разбираем, собираем план, проговариваем фразы

+ Презентация обновленного курса «Азбука эмоциональных состояний»

После вебинара вы получите:

Вернете себе право злиться и право отпускать — без истерик, взрывов и саморазрушения.

Спокойно. По‑взрослому. С пользой для себя и близких.

Понимание

Свой личный план действий

⁠Рамки и поддержку

⁠Энергию вместо самоедства

⁠Возможность отпустить без «мыслемешалки»

Откуда берутся запреты на злость: семейные правила, стыд, страх покинутости
Чем взрослая злость отличается от халка, который все разрушил

Простые схемы на каждый день: Факт → Чувство → Правило → Действие
Как переводить «я киплю» в короткие взрослые фразы без крика

как сохранять рамки диалога и свою целостность, оставаясь в контакте с другим
Как поддержать ребёнка в сложной ситуации: не пугать, не затапливать его эмоциями и не путать его чувства со своими
⁠Что делать, если «накрывает» старое: как заметить перенос и опереться на себя здесь и сейчас

Как перестать проваливаться в вину и апатию
Как вернуть себе живость и импульс к жизни, к действию

Алгоритм завершения отношений/историй без мести и саморазрушения
Фразы для прощания и границ: что говорить себе и другому, когда «хватит»
Маленькие ритуалы завершения (не магия, а психическая гигиена), чтобы освободить место новому

Что участницы прошлых вебинаров отмечают после моих разборов

«Стало спокойнее, появилась ясная картина и четкий план»

«Понимаю, как держать рамки и говорить коротко, по‑взрослому»

«Отделяю свои чувства от чувств ребенка и знаю, как поддержать его»

«Увидела переносы из детства — теперь не действую сгоряча»

«Учусь управлять агрессией — без самоуничтожения и без “взрывов”»

СЕКУНДЫ

МИНУТЫ

ЧАСЫ

ДНИ

Верните себе право злиться
— без истерик, взрывов и саморазрушения

до начала вебинара:

Если вы не нашли ответа на свой вопрос –
напишите в мою службу заботы