В результате азбуки эмоциональных состояний:
Научитесь точно называть свои состояния - не просто «мне плохо», а «я чувствую тревогу и обиду».
Сможете понимать, какая потребность стоит за эмоцией и выстраивать причинно-следственные связи между чувствами и действиями.
Обретете инструменты для выражать свои чувства без разрушений — спокойно, ясно, экологично для себя и других.
Начнёте проявлять свои настоящие чувства уверенно, без страха осуждения и стыда.
Найдете свои способы снижать накал эмоций – гнева, тревоги, паники, чтобы действовать рационально и взвешенно.
Перестанете бояться сложных эмоций и увидите в них ценных помощников, которые подсказывают, что именно сейчас важно для вас.